w miejscu

[...] min, ćwiczenia na poszczególne partie ciała) 1. martwy ciąg Sumo 10x37, 10x47, 10x57, 10x57, 8x67 w ostatniej serii zaczęły mi się ześlizgiwać ręce, sztanga akurat w tym miejscu, gdzie ją trzymam jest gładka 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x10, 10x10, 10x12,5 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 10x30, 10x35, 10x35 3a. [...]

[...] 30kg w kolejnych seriach 30kg 8/6/5 pow. przy dotyku bola przednie aktony naramiennych, zwlaszcza prawej reki. chyba po wtorkowej klacie. w sumie to czesto mnie w tym miejscu boli jak mocnej dotkne. 2. potrojna seria wznosy bokiem/wznosy przodem/wyciskanie stojac 3x12-15, bez przerwy miedzy cwiczeniami; 90sek 1 seria 2x5kg 15/10/15 pow. 2 [...]

|-) taaa, na naszej siłowni postawili wiosła w takim miejscu, żeby sie przypadkiem nie wychylać |-) Ania, może masz dar przekonywania i przeniosą w jakieś ciekawsze miejsce :-D Coś czuję, że ten sport Ci się spodoba %-)

[...] poszukując i doświadczając. Zawsze (przynajmniej wtedy) myślałem że jestem - jesteśmy gorsi bo mieszkamy w tzw 3 świecie- Nieprawda! Oni mają ekspertów na miejscu ale b często brak im motywacji do treningu taką jaką posiadamy my Polacy. Pamiętam dokładnie minę niezadowolenia i zaskoczenia na twarzy jednego z instruktorów JKD w [...]

[...] sie czarne owce- odnoszac sie m.in do mnie oraz mowiac ze Lindzie Lee chodzi o robienie profitu na Bruc'ie Lee, po prostu odpieram Twoje zarzuty faktami. Bo Bruce Lee Educational Foundation jest Fundacja non-profit, co wiecej funduje stypendia dla uczni. Wiec nie wiem w ktory miejscu Linda, Shannon mialyby robnic rzekoma fortune na Bruce Lee??

[...] na drogę która jest ta która przynosi mi fanów. Kilka lat treningu i pada propozycja bym wziął udział w internetowym turnieju. Jako najstarszy zawodnik plasuję się na 3 miejscu. To dało kopa do poważnego myślenia o scenie. Debiut MP weteranów i wygrałem w Zabrzu. Nominacja do kadry na MŚ w Turcji. [...]

[...] domysli bys sie tego czytajac wlasnie ze kady robi to co dla niego jest najlepsze a nie ze trening "X" jest na mase a "Y" na rzeźbę itp. czytaj, wyciagaj wnioski i nie rób juz balaganu w tym temacie bo co drugie pytanie jest od Ciebie, zaloz swoj temat, dziennik czy co tam chcesz i tam zadawaj pytania, bedziesz mial wszystko w jedym miejscu!

[...] pierwsze nie cierpię ich! a po drugie :)) Schodząc z rowerka modliłam się żeby nie wyłożyć się na posadzce bo nie czułam nóg i żeby zawartość mojego żołądka została na swoim miejscu %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7425be98799f445e89c679db03b2ef8b.jpg Miska 1900 kcal 120B/100T/130W Warzywa: ogórek, rzodkiewka, sałata lodowa, sałata masłowa, cebula, [...]

[...] w kolejnym starciu Velasquez nie zniszczyłby Cygana zapaśniczo. To jest głównym rozczarowaniem “największej walki od czasu Emelianenko vs. Filipovic”. I nie twierdzę w tym miejscu, że kolejne starcie wygrałby Amerykanin o meksykańskich korzeniach, bo pojedynek mógłby zakończyć się dokładnie tak samo bądź wygrana Cigano mogłaby być jeszcze [...]

Cienki, jak pisalem wczesniej, ja wliczam nawet aminy ze supli EAA wiec nie jest to tylko mieso:) bazuje na drobiu glownie kurak standardowo, na drugim miejscu jest wieprz, pozniej podroby, sledzie, jak rowniez zjadam sporo soczewicy czy ciecierzycy ktore sa bogatym zrodlem biala, i kostka twarogu z nabialu, aaa na sniadanie standardowo leci 5 [...]

hahaha pizza jest caly czas, to sa bardziej blizny niestety niz sezonowy syf;-) zerknij an foto z tamtego roku to mam to samo w tym samym miejscu hehe co do najszerszego staram sie mniej angazowac czworobocznego jak wspominał Mariusz Przybyła u kogoś w dzienniku, chyba Dymitra... by nie puszczac nad to lopatek z barkiem do przodu... moze to [...]

[...] Ja osobiście urozmaicam diętę i dodaje różne dodatki, nie jem każdego dnia tego samego o tej samej porze, aczkolwiek kura,twarog,platki owsiane i jajecznica są na swoim miejscu. To tyle ode mnie. :) wisienkaa ale kto tu pisał o jedzeniu codziennie tego samego. Ja jem tylko codziennie o tej samej porze. I napisałem też o urozmaicaniu diety. [...]

[...] w czasie fajnej konferencji były np starty zawodników niestety trzeba było wybierać. Spędziłem tam 2 dni od początku do końca ciesze się z każdej minuty spędzonej w tamtym miejscu. Uczestniczyłem w wielu konkurencjach całkiem z innej branży ;D stąd też nie było szału ale chciałem się sprawdzić. Na początku przed wejściem były 3 konkurencje [...]

[...] w/w suple nie dzialaja tak jakby chcieli ,mimo diety i odp treningu. Ma tez na celu mimo ingerencji w uklad endo wywolac jak najmniejsze szkody!!!! Zdrowie tu ma byc na 1 miejscu. Powtorze tez jeszcze raz uwazam ze te cykle to sa cykle dla tych ktorzy chca poprawic sobie sylwetke/osiagi ale do pewnego stopnia. Czy zbudujecie na nich posture [...]

[...] najdalej w serii próbnej przed konkursem Letniej Grand Prix w Pragelato. Najwyżej sklasyfikowanym Polakiem był Maciej Kot. Ammann lądował w swoim skoku na 132 m, na drugim miejscu znalazł się Gregor Schlierenzauer z wynikiem 130,5 m, a na trzecim - Michael Uhrmann (129 m). Maciej Kot uzyskał odległość 119,5 m, co dało mu 16. pozycję. Stefan [...]

[...] locie na 135,5m w pierwszej serii i drugim skoku na 124,5m nie dał żadnych szans rywalom, pewnie wygrywając sobotni konkurs Letniej Grand Prix w Hakubie. Na drugim miejscu uplasował się reprezentant gospodarzy - Daiki Ito (126,5 i 118m), a trzeci był Andreas Kuettel (127 i 117m). Czwarte miejsce zajęli ex aequo Michael Neumayer (123 i [...]

[...] trochę rozreklamować konkurs jaki parę dni temu został wrzucony na forum . Może Ciebie to zainteresuje :-) Fajna sprawa, trening z taką osobą w wybranym przez zwycięzców miejscu , moze to być jakas siłownia, trening w plenerze, na domowej siłowni itp Przyjezdza ekipa , która trening nagra i sfotografuje ,a do tego suple i gadżety od sponsora [...]

[...] NIEPRZEJADAJ SIE, TEZ PILNUJ ILOSCI WW I ICH JAKOSCI po ostatnim ladowaniu ktore zrobilem czystsze niz wczesniej owiele lepiej szie czulem, takze fast food bym na twoim miejscu niedawal demolub 1110*8 , 1115*8 to by bylo dobre zmniejszenie ciezaru supementacja to tylko to co jest mi potrzebne, niezbedne a musze jeszcze spalacze dokupic, [...]

[...] BTW ktore nie dawalo efektow to wydaje sie sensowne: B-325G - 3,6G/KG T-46G - 0,5G/KG WW-196G - 2,2G/KG KAL-2550 w DNT oczywiscie wiecej fatu - mniej wegli choc na Twoim miejscu pomyslal bym o masie - moze 6-cio paka nie ma jeszcze o jakim marzyles ale stanowczo nie ma fatu duzo tyle co moge poradzic to zebys obserwowal - sam znasz swoj [...]

[...] co mówiłam o sabotowaniu, jak mi za dobrze idzie. Samopoczucie: okrutne zakwasy wszędzie. Pół nocy nie spałam, bo mnie wszystko bolało. Niepokoją mnie plecy, bo w jednym miejscu to na bank nie są domsy. Na jutro planowane mam sushi 8-) /SFD/Images/2015/6/13/826dc8ce8e3c48428ebb036a5dd996b9.jpg Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-06-14 [...]